Le Shilajit est une substance naturelle très prisée dans la médecine traditionnelle ayurvédique. Il offre de nombreuses vertus pour notre santé, notamment grâce à sa teneur en acide fulvique. Mais quels sont vraiment les bienfaits du Shilajit et comment peut-on en consommer ? Découvrons ensemble mon avis sur cette substance mystérieuse.
Les vertus du Shilajit
Le Shilajit est reconnu depuis des millénaires par la médecine ayurvédique pour ses propriétés médicinales exceptionnelles. Ses principaux composants sont les acides humiques et le fulvate qui regroupent plus de 85 minéraux et oligo-éléments essentiels pour la santé humaine.
Son utilisation régulière apporte de nombreux effets bénéfiques pour l’organisme :
- Antioxydant : Le Shilajit possède un fort pouvoir antioxydant, neutralisant les radicaux libres et prévenant ainsi le stress oxydatif.
- Anti-inflammatoire : riche en substances actives, comme les acides fulviques, il agit efficacement contre les inflammations.
- Minéralisant : Sa richesse en minéraux et oligo-éléments permet de pallier à certaines carences alimentaires et de renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
- Stimulant : Il booste l’énergie et combat la fatigue et le manque de vitalité.
- Régulateur hormonal : Le Shilajit est un adaptogène naturel qui aide à réguler les hormones et à réduire les déséquilibres hormonaux, y compris lors du syndrome prémenstruel ou encore la ménopause.
Les dangers potentiels
Le Shilajit est généralement considéré comme une substance sans danger lorsqu’il est pris en quantités appropriées. Cependant, certaines situations doivent être prises en compte avant d’entamer un traitement au Shilajit :
- Allergie : Bien que rare, une allergie au Shilajit peut se produire. Si vous présentez des symptômes tels qu’une éruption cutanée, il est recommandé d’arrêter immédiatement la consommation et de consulter votre médecin.
- Intolérance : Certaines personnes peuvent être sujettes à une intolérance aux acides humiques. Dans ce cas, il conviendra de réduire la dose progressivement jusqu’à la disparition des symptômes.
- Interactions médicamenteuses : Le Shilajit peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux pour traiter l’hypertension artérielle, le diabète ou les anticoagulants. Consultez toujours votre médecin avant d’associer le Shilajit à d’autres traitements.
- Surconsommation : Une consommation excessive de Shilajit peut provoquer des effets indésirables tels que nausées, maux de tête ou diarrhée. Il est donc primordial de respecter les dosages recommandés.
Comment en consommer ?
Le Shilajit se présente sous différentes formes : résine, poudre, capsule ou teinture. Le choix de la forme dépend de vos préférences et du mode d’utilisation souhaité.
Il est important de sélectionner un produit provenant d’une source fiable et de suivre attentivement les instructions d’utilisation fournies par le fabricant.
Résine de Shilajit
- La résine de Shilajit est la forme la plus traditionnelle et concentrée du produit.
- Il suffit généralement de dissoudre une petite quantité (l’équivalent d’un grain de riz) dans de l’eau chaude ou du thé, puis de boire la solution.
Poudre de Shilajit
- La poudre de Shilajit est plus facile à mixer avec d’autres ingrédients dans des boissons ou des recettes de cuisine.
- Il est recommandé de ne pas dépasser 300 mg par jour pour éviter tout risque de surdosage.
Capsules de Shilajit
- Les capsules sont pratiques pour un dosage précis et une prise rapide.
- La posologie varie en fonction de la concentration du produit, généralement entre 200 et 500 mg par jour.
Teinture de Shilajit
- La teinture de Shilajit permet une absorption rapide des principes actifs dans l’organisme.
- Elle peut être diluée dans de l’eau chaude ou prise directement sous la langue.
D’une manière générale, il est recommandé de commencer par une dose faible et d’augmenter progressivement selon les effets ressentis. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour déterminer la posologie adaptée à votre situation.
